Conheça os principais tipos de dores nas costas.
Dores nas costas
80% das pessoas já tiveram ou terão dores nas costas em alguma fase da vida. Conheça as principais causas e veja como prevenir
-
As dores acontecem principalmente por causa do sedentarismo e da postura incorreta ao usar o computador e ao ler
-
A principal causa da dor é a falta de exercícios para fortalecer os músculos que sustentam a coluna. É a área que concentra a menor parte das queixas de dores nas costas. Geralmente, são dores musculares ou fraturas nas costas
-
Concentra a maior parte das queixas de dores nas costas. As principais causas da dor são de origem mecânica e postural, quando o indivíduo faz posições repetitivas e não compensatórias.
90% das pessoas saem de uma crise aguda
em menos de 3 semanas
-
Responsáveis pela sustentação da coluna vertebral, é comum pacientes reclamarem de dores musculares e distensões (quando o músculo estica demais).
Acontecem por conta de choques, fraquezas
e traumas.
-
É um rompimento parcial ou completo das fibras musculares e pode acontecer depois de um esforço extremo do músculo. - Costumam ir embora em 4 ou 5 dias, normalmente. Para prevenir as distensões, mantenha o músculo fortalecido e alongado, mas tome cuidado para não ultrapassar seu limite.
Saiba mais -
-
Saiba mais
Articulações são responsáveis por esticar, dobrar e movimentar nossa coluna vertebral. Veja lesões mais comuns:
Com o passar do tempo, a cartilagem - tecido esbranquiçado, liso e elástico - que envolve as articulações, inclusive as da coluna, pode se desgastar.
Quanto mais a cartilagem se deteriora, mais os ossos se atritam diretamente entre si, o que causa crepitações, inflamação, dor e limitação de movimentos.
Coluna Normal
Coluna com artrose
-
Causas: a idade avançada é a principal causa, mas movimentos repetitivos, sedentarismo, obesidade e tabagismo também podem contribuir para o aparecimento da doença.
-
Sintomas: dores localizadas
Conhecido como osteofitose, o bico de papagaio é uma formação óssea anormal que acontece, em muitos casos, como forma de defesa do corpo para absorver melhor a sobrecarga de uma articulação.
É como se a coluna criasse um "prolongamento" ósseo para compensar algum desvio.
Coluna Normal
Coluna com bico de papagaio
- Causas: Costuma atingir pessoas com mais de 60 anos. No entanto, jovens também podem desenvolvê-la. A chance aumenta quando há sobrepeso e sedentarismo.
-
Causas: a idade avançada é a principal causa, mas movimentos repetitivos, sedentarismo, obesidade e tabagismo também podem contribuir para o aparecimento da doença.
-
Saiba mais
Os nervos são responsáveis pela movimentação do nosso corpo e pela sensibilidade. São eles que levam os estímulos para nossos membros inferiores e posteriores.
Normal
Estenose Espinhal
-
Quando o espaço dedicado a eles na coluna vertebral (uma espécie de cano) diminui, os nervos são pressionados, causando dor.
- Causas: a pressão acontece por vários motivos, como idade, desgaste nas articulações e degeneração dos discos.
- Sintomas: dor que irradia para pernas e braços, dormência, fraqueza, diminuição da sensibilidade nos pés.
-
-
Saiba mais
Os discos funcionam como uma espécie de amortecedor entre as vértebras. São "recheados" gelatinoso que absorve água. Veja as lesões mais comuns:
O problema é mais comum nas regiões lombar e cervical por suportarem mais carga e estarem mais sujeitas a movimentos repetitivos.
Com o passar do tempo e movimentos repetitivos, os discos se desgastam e o material gelatinoso sai da posição normal e começa a pressionar os nervos que saem da coluna.
Coluna Normal
Coluna com hérnia de disco
-
Causas: predisposição genética, envelhecimento, falta de atividade física, tabagismo e carregar ou levantar muito peso.
- Sintomas: queimação, dormência, formigamento, perda de força muscular.
Com o tempo, os discos perdem a capacidade de reter água. Logo, tornam-se mais finos.
O resultado? As vértebras passam a se atritar mais do que deviam e produzem um desgaste que será refletido nos músculos que envolvem a coluna. O processo causa dor e tensão nas costas.
Coluna Normal
Coluna com bico de papagaio
-
-
Lordose Escoliose
Quando o médico diz que você está com escoliose, por exemplo, significa que você tem uma curvatura anormal na coluna. Muitas vezes, a dor é causada pelas consequências que essa curvatura causa nas vértebras, discos e articulações
-
Coluna cervical
Dores que vão para os braços, pescoço e mãos podem indicar problemas na área da coluna cervical
-
Coluna lombar
Dores que vão para pernas, pés e quadril podem indicar problemas na área da coluna lombar
- a dor persistir por mais tempo
- a dor for incapacitante
- as pernas ficarem fracas
- houver perda de sensibilidade
- houver dor noturna (mesmo com o corpo relaxado)
-
Mantenha-se ativo e flexível, faça pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente
- Programe-se para levantar e caminhar no trabalho a cada 15 minutos Mantenha a postura correta
- nas atividades diárias, Mantenha seu peso saudável e não fume.
